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Safra de outubro

Todos os meses algumas frutas, verduras, legumes e raízes entram no período de safra, e outras saem. Não se baseie na estação do ano, e fiquem sempre atentos a esses detalhes para consumirem alimentos mais saudáveis e baratos!

O mês de outubro já está para acabar, e em novembro algumas coisas devem mudar, mas não custa conferir o que ainda dá pra comprar um pouco mais barato esse mês.

Frutas: Abacate breda/margarida, acerola, banana prata, caju, coco verde, jabuticaba, laranja lima, laranja pera, lima da pérsia, maçã nacional fuji, maçã estrangeira red del, mamão (formosa e hawaii), manga tommy, maracujá azedo, melancia, melão amarelo, nectarina nacional, nespera, nozes, sapoti, tangerina murcote e uva thompson (aquela sem caroço).

Legumes: abóbora japonesa, abóbora seca, abobrinha italiana, alcachofra, beterraba, cará, cenoura, cebola, chuchu, ervilha torta, inhame, maxixe, pepino japonês, tomate caqui e vagem.

Verduras: agrião, almeirão, beterraba, brócolis, broto de bambu, catalonha, couve bruxelas, couve flor, couve-chinesa, erva-doce, escarola, espinafre, folha de uva, gobo, louro, manjericão, mostarda, nabo, rabanete, radite, repolho roxo e rúcula.

Fontes: www.bemdesaude.com.br; www.ceagesp.gov.br.

Quebra cabeça com frutas

Por que brincar com alimento é proibido?

Quando as crianças interagem com os alimentos elas se interessam por eles, têm noção da sua textura e até mais tempo para sentir seu cheiro.

Essa é uma brincadeira que “une o útil ao agradável”, pois além da criança poder mexer na fruta que irá consumir, ela também aprenderá brincando! Isso sem contar que ela acaba por trabalhar o moto fino dela.

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Fiz a brincadeira em meia maçã para ela não ficar rolando pelo prato deixando tudo mais complicado. Cortei várias formas nessa maçã e a minha filha precisou encaixar cada uma delas antes de poder comê-la.

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Foi muito divertido e até o meu filho mais velho que inicialmente disse não querer brincar com a maçã dele acabou se rendendo e se divertindo também!

Outra sugestão é fazer vários pequenos círculos  e trabalhar os números (contagem) com a criança conforme as peças forem se encaixando.

Como eu sempre digo… deixe a sua imaginação fluir e seja criativa!24